　左の図が示しているのは、基礎体力がなければ、技術の習得・向上は、難しいといえます。
　
　したがって、入部してから１年間は、体力づくりが基本となります。

　また、左下図の有名なスキャモンの発育曲線が示すとおり、中学生の時期は、心肺機能の向上が期待されるだけに、走り込みが必要であり、心肺能力、筋持久力などをつけるトレーニングを行います。　　　
　さらに、中学生でも引き続き敏捷性の向上としてＳＡＱトレーニングを取り入れます。